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容易犯困嗜*的原因有哪些?

2022-09-21 21:01:31 来源:网络

**眠对我们每个人都非常重要,正常情况下,经过一**的**眠,整个人应该是非常有**神的,有足够的**力应付第二天的工作,但很多人醒来后总会犯困,这或许与我们的体质有关,但不能排除以下疾病的隐患。

容易犯困嗜**的原因

营**缺乏

当我们的身体缺乏某些元素时,可能会出现嗜**和疲劳。我们的身体需要足够的营**来支持它正常运作。当你的身体缺乏营**时,身体就没有足够的能量来运作,就会出现嗜**的问题。

长期失眠

一般**间不易入**,或醒后难以入**,长期失眠患者多伴有焦虑、抑郁、紧张等不良情绪。

**间**眠不足

多见于生活压力大,常熬**的工作人**,或者需要早起工作的人**。

发作****病

这种疾病主要发生在青春期后,患者白天会嗜**,而且不分时间、地点和场合,任何时候都可能会犯困,这种发作****病大家也不要太担心,一般不会引发其它病变。

预防犯困嗜**的方法

生活节奏要规律

首先生活节奏要把握好,不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵,**时间时早时晚,应**成比较有规律的生活习惯。

洗手间

洗手间是个好地方,**隐私。如果你实在克制不住地犯困,也没有别的办法可以止住,倒不如索**去洗手间。坐在里面打个5分钟的小盹,没有人会怪你渎职。同时,在进入办公室之前,你可以对着镜子梳洗一下。

找人聊天

**神不好的时候,可以就近在办公室里找个人说说话。但是,说话聊天也许会给你带来负面的作用,所以找谁聊,怎么聊,而且又要有助于提神成为你的关键。

饮食调理

犯困或者嗜**与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关,调理饮食应注意增加蛋白质的摄入,如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物。

本文转自:长城网

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